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我性格很急躁，遇到不开心的事，立马脾气就来了，不计后果的大声发火，发过之后又后悔，我想我应该怎么样才能让自己改变这脾气，用什么方法来控制自己。
你好，性格很急躁发完脾气又后悔，很多人都会出现这样的情况，别担心，情绪是可以控制的，以下方法您可以尝试下呢: 首先，在自己就要火发暴怒时，要有觉察 ， 1. 道知自己生气了， 2. 道知是什么事情起引自己了的怒气， 3. 能够识意到产生怒气的规律， 4. 先事避免这样的事件或者事先给自己的心情“打针”、好做心理准备， 5. 思考有改善的方法。 希望我的回复能对你有所帮助，我是心理咨询师彭颂华，需要更多帮助，欢迎你联系我！
我性格很急躁，遇到不开心的事，立马脾气就...
我性格很急躁，遇到不开心的事，立马脾气就来了，不计后果的大声发火，发过之后又后悔，我想我应该怎么样才能让自己改变这脾气，用什么方法来控制自己。
你好，性格很急躁发完脾气又后悔，很多人都会出现这样的情况，别担心，情绪是可以控制的，以下方法您可以尝试下呢:
首先，在自己就要火发暴怒时，要有觉察
，
1. 道知自己生气了，
2. 道知是什么事情起引自己了的怒气，
3. 能够识意到产生怒气的规律，
4. 先事避免这样的事件或者事先给自己的心情“打针”、好做心理准备，
5. 思考有改善的方法。
希望我的回复能对你有所帮助，我是心理咨询师彭颂华，需要更多帮助，欢迎你联系我！