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我患有抑郁症，出去走的时候总是非常害怕听到别人正常的聊天及融入他人，觉得自己与他人格格不入，平时也不敢看新闻，朋友圈，不敢与朋友聊天，觉得自己很差，与他人没有谈资，躲避社交，请问如何改变？
您好！我是壹点灵的心理咨询师韩广梅。看到您的叙述如果要改变自己的社交恐惧和不自信。要先走出抑郁。这样社交恐惧和不自信就会随之改变。你现在能来到平台，就已经迈出了第一步。接下平就是找适合自己的咨询师。第三步是看自己的配合程度。配合的越好，走出困扰就越快。可以和老师聊聊。希望能帮到您。
抑郁症求助
我患有抑郁症，出去走的时候总是非常害怕听到别人正常的聊天及融入他人，觉得自己与他人格格不入，平时也不敢看新闻，朋友圈，不敢与朋友聊天，觉得自己很差，与他人没有谈资，躲避社交，请问如何改变？
您好！我是壹点灵的心理咨询师韩广梅。看到您的叙述如果要改变自己的社交恐惧和不自信。要先走出抑郁。这样社交恐惧和不自信就会随之改变。你现在能来到平台，就已经迈出了第一步。接下平就是找适合自己的咨询师。第三步是看自己的配合程度。配合的越好，走出困扰就越快。可以和老师聊聊。希望能帮到您。