烦躁易怒，总是觉得绝望……不自律到了极点 总是感觉自己很累，其实没做多少事情，总是感觉自己很压抑很难受，总觉得做什么都像是时间来不及了一样，焦虑，烦躁，明明知道自己应该去做什么但是还是会违心的拖延，明明知道自己不该吃零食不该暴饮暴食，却忍不住吃让自己不喜欢的东西，明明知道自己应该控制情绪，但是就是忍不住发脾气忍不住哭，总是这样……感觉自己总是在理智和崩溃的极端跳转，就是明明知道自己是怎样的问题，明明知道自己该怎么办，但就是不能让自己自律不能让自己忍住情绪崩溃…想让自己尝试运动，尝试冥想，尝试按时作息，尝试按时吃饭，但是总是做不到，什么都做不到，心里一有目标就觉得要崩溃，看见一点点不满还会超级崩溃，想哭想发脾气…感觉自己都被自己折磨的心力交瘁了，身边的人也都慢慢疏远了……我到底应该怎么让自己自律起来，怎么让自己不这么矛盾……
烦躁易怒，总是觉得绝望……不自律到了极点
总是感觉自己很累，其实没做多少事情，总是感觉自己很压抑很难受，总觉得做什么都像是时间来不及了一样，焦虑，烦躁，明明知道自己应该去做什么但是还是会违心的拖延，明明知道自己不该吃零食不该暴饮暴食，却忍不住吃让自己不喜欢的东西，明明知道自己应该控制情绪，但是就是忍不住发脾气忍不住哭，总是这样……感觉自己总是在理智和崩溃的极端跳转，就是明明知道自己是怎样的问题，明明知道自己该怎么办，但就是不能让自己自律不能让自己忍住情绪崩溃…想让自己尝试运动，尝试冥想，尝试按时作息，尝试按时吃饭，但是总是做不到，什么都做不到，心里一有目标就觉得要崩溃，看见一点点不满还会超级崩溃，想哭想发脾气…感觉自己都被自己折磨的心力交瘁了，身边的人也都慢慢疏远了……我到底应该怎么让自己自律起来，怎么让自己不这么矛盾……
拖延是因为“不想去做”，它不是原因而是一个结果，需要去深入探讨为什么拖延的原因。
忍不住暴饮暴食是因为当巨大的压力袭来，就会激活“交感神经系统”，于是人进入备战状态。而吃东西，又能让“副交感神经系统”被激活，“战斗模式”解除，所以吃可以缓解压力。但它虽然有效，但效果也很有限，甚至容易引发更多其他问题，所以不推荐。但你非常不接纳自己这样又引发其他问题。
发脾气、哭，更是情绪在用自己的存在、爆发和呐喊，提示、唤醒我们，它们从不说谎，会把我们最真实、最底层，甚至被我们压抑的情感表达出来。
你不接纳自己的现状，你很想改变，我看到了你想改变的强烈动力和决心，看到了你的行动，但也很心疼被你折磨的另一个自我。接纳自己的一切，我们可以一起来看清楚这一切背后你的真实需求是什么，情绪要“导”不能“堵”，知道了自己要什么，就能有的放矢行动了，欢迎你和我私聊。