高三学生，目前在家自学，现在我觉得我最大... 高三学生，目前在家自学，现在我觉得我最大的问题是考试紧张，这两天学校模考我坐在那里一直动来动去，再加上天气炎热，更加躁得慌，坐不住，心跳加速，有些头晕，一边想着赶紧结束从班里逃出去，又一直担心时间不够，于是大脑十分混乱，看不下题，字也写不了勉勉强强写的特别飘，可想而知一定特别糟糕，模考也没有几次了，高考还有一个月的时间，我好担心，不知道怎么办才能缓解这种紧张呢？
高三学生，目前在家自学，现在我觉得我最大...
高三学生，目前在家自学，现在我觉得我最大的问题是考试紧张，这两天学校模考我坐在那里一直动来动去，再加上天气炎热，更加躁得慌，坐不住，心跳加速，有些头晕，一边想着赶紧结束从班里逃出去，又一直担心时间不够，于是大脑十分混乱，看不下题，字也写不了勉勉强强写的特别飘，可想而知一定特别糟糕，模考也没有几次了，高考还有一个月的时间，我好担心，不知道怎么办才能缓解这种紧张呢？
你好！我是壹点灵平台咨询师袁纾。看得出来，你承受着高考的压力，一方面平时有点学不进去，考试时因知识掌握不扎实，有的题不会做，想逃避，另一方面又想考个好成绩，所以你纠结焦虑，特别痛苦。是这样吗？我是高中心理辅导老师，建议预约咨询，我愿意帮你缓解考试焦虑。