社交恐惧症 社恐严重到影响生活，害怕一个人出门，不敢大声说话，很在意别人对自己的看法，老是容易悲观消极，最近马上就要出社会找工作了，我感到很焦虑很痛苦，还没出门就胸闷心慌不止脑子沉痛沉痛的感觉压力很大怎么办。
社交恐惧症
社恐严重到影响生活，害怕一个人出门，不敢大声说话，很在意别人对自己的看法，老是容易悲观消极，最近马上就要出社会找工作了，我感到很焦虑很痛苦，还没出门就胸闷心慌不止脑子沉痛沉痛的感觉压力很大怎么办。
你好，根据公共资料显示
社交恐惧症属于焦虑障碍的一种。
社交恐惧症多在17～30岁期间发病，男女发病率相近。
怎么知道得了社交恐惧症？
个体进入社交场合时，会产生严重的焦虑反应，如脸红、手抖、恶心或尿急等表现，对社交活动存在回避行为，并为此感到困扰。
为什么会得社交恐惧症？
遗传因素：具有一定家族聚集性。
个性因素：胆小、羞怯、被动、内向等个性特点。
心理社会因素:经历过某些事件。
怎么办？
首先确定是不是社交恐惧症（有时候可能只是焦虑症、强迫症），以及严重程度。
药物治疗部分，建议去医院谨遵医嘱。
如果是心理咨询，我一般采用三种方法。
1.系统脱敏
2.暴露冲击
3.心理分析与支持
基本上是三选二或者三种适时交替来用。
详细的介绍，前两种百度下，有介绍。一般的焦虑加上天资聪慧领悟力和执行力强，自己根据介绍来做估计也能有效。
反之，再加上原生家庭影响比较大的话，可能自己来给自己调整可能就不行了，需要进行心理分析与支持了，再结合前两种办法。
好了，先说这么多了。总之，简单的社交恐惧，多自我挑战就可以克服。 但有些比较深远的社交恐惧，自己就难以搞定了，如果有社交恐惧方面困扰的朋友欢迎下单咨询。
ps:有些人的社交恐惧往往和不知怎么沟通也有很大关系，这方面我也可以给到一些支持。
希望，每个人都越来越好，愿你被温暖而有力的爱着。