我，想问问老师们 我到底是怎么了 还... 我，想问问老师们 我到底是怎么了 还能改变吗 不想这样 16岁的我爸妈离婚了5年了就不说了 跟着爸爸 经济不怎么样 本来能上个好一点的高中后来爸爸说经济有点困难，所以就没上了上个职高 人际关系又不好想就和他们玩不敢主动想说话，又憋回去了 怕说错话紧张后面就一直感觉操场上有人在看我 在食堂有人在看我害羞紧张其实根本就没有一直在幻想，感觉越来越严重了 只上了两天学校 就不想去了，休学了爸爸同意了一年没读书了，后面一直在家里面出去和妹妹一起去玩在街上，总感觉有人在看着我 不自在 在超市里买东西也紧张，怕说错话 非常在意别人的看法 很喜欢跟人比 长得又不怎么样 这几年还胖了 现在还减肥 好多衣服都穿不了 想减肥又没动力 饭吃的少，好像都有低血糖了 就害怕自己得病 唉。。 妈妈改嫁了看了个超市，然后帮着妈妈卖东西，有客人来了，然后就一直担心自己会把这些价钱还有找钱找错 学习也不好2018年到2019年两年这种情况 不敢出门了 ，现在一个人每天就搁家里不出门 不敢出门 不想这样，再这样下去就没救了，下半年还得去读书呢 门都不敢出 那还了得 也不知道选什么专业
我，想问问老师们 我到底是怎么了 还...
我，想问问老师们 我到底是怎么了 还能改变吗 不想这样 16岁的我爸妈离婚了5年了就不说了 跟着爸爸 经济不怎么样 本来能上个好一点的高中后来爸爸说经济有点困难，所以就没上了上个职高 人际关系又不好想就和他们玩不敢主动想说话，又憋回去了 怕说错话紧张后面就一直感觉操场上有人在看我 在食堂有人在看我害羞紧张其实根本就没有一直在幻想，感觉越来越严重了 只上了两天学校 就不想去了，休学了爸爸同意了一年没读书了，后面一直在家里面出去和妹妹一起去玩在街上，总感觉有人在看着我 不自在 在超市里买东西也紧张，怕说错话 非常在意别人的看法 很喜欢跟人比 长得又不怎么样 这几年还胖了 现在还减肥 好多衣服都穿不了 想减肥又没动力 饭吃的少，好像都有低血糖了 就害怕自己得病 唉。。 妈妈改嫁了看了个超市，然后帮着妈妈卖东西，有客人来了，然后就一直担心自己会把这些价钱还有找钱找错 学习也不好2018年到2019年两年这种情况 不敢出门了 ，现在一个人每天就搁家里不出门 不敢出门 不想这样，再这样下去就没救了，下半年还得去读书呢 门都不敢出 那还了得 也不知道选什么专业
你的情况跟社交焦虑有关，还好，你意识到了问题的严重性，开始寻求帮助，并且也看到了你改变的动力。
社交焦虑的状况是可以改善的，只要你选对了方法，并且能够坚持下去，就一定能够取得很好的效果。但是如果一味的退缩回避，那么你的社交焦虑就会变成社交恐惧。