怎么做到自强自立？

我是独生子女，我一直不觉得自己有多娇贵，但我发现自己依赖性好像特别强，出社会后，这个只钟对我对象，非常依赖他。但偏偏看上了个异地男友，我只要一遇到一点点困难挫折，必定会怪他，然后对他冷漠心凉，觉得他一点忙帮不上，所以现在已经分手做回朋友。现在我遇到事情依旧会有些怨气，我觉得我独立能力和生活能力需要加强，但怎么加强呢？我害怕我遇到下段感情依旧是这样。