顾及自己以后的状态，我该怎么改善自己的负... 本人在邻国打工，最近我爸做了左脑手术后家人的心情也跟着担心焦虑起来。我妈叫我辞职回国回家（马来西亚），我准证刚好10月过期，还有我膝盖有些问题，加上钱我有存了些，认为回家也好，这事情其实不用想当然回家第一的，但是。。。我担心的是如果我回去以后能不能承受自己带来的负面，这样的情绪让我很忐忑。家人固然重要，但是回家前我想给自己一个＂预防针＂。。 我很担心而且害怕自己的精神和心理会变回以前那样，以前自我测试有严重和中度抑郁情绪，崩溃, 消极, 自卑,堕落, 自省过度, 就像行尸走肉的状态，很痛苦。没前途的想法吞没我的精神和心理。有一部分是原生家庭的语言暴力， 以前都是靠自己看知乎，看油管一直鼓励自己走出来的，现在情况变轻度了可能是独自一个人的经历能随时做自己喜欢的事情。 我在家乡工作我自信不起来，自信不起的我整个人会变得消沉，家庭教育还有被网络上的歪曲观念影响（比如25岁前一定要有房有车什么）。还有个原因是我还没找到我喜欢做的工作，现在的工作都不是我喜欢的，虽然不喜欢但我会尽力做到最好，就只是思想上很辛苦罢了。 我不想回去以后再延续那种被自己精神折磨的状态。 我该怎么前进和改善阿？
顾及自己以后的状态，我该怎么改善自己的负...
本人在邻国打工，最近我爸做了左脑手术后家人的心情也跟着担心焦虑起来。我妈叫我辞职回国回家（马来西亚），我准证刚好10月过期，还有我膝盖有些问题，加上钱我有存了些，认为回家也好，这事情其实不用想当然回家第一的，但是。。。我担心的是如果我回去以后能不能承受自己带来的负面，这样的情绪让我很忐忑。家人固然重要，但是回家前我想给自己一个＂预防针＂。。
我很担心而且害怕自己的精神和心理会变回以前那样，以前自我测试有严重和中度抑郁情绪，崩溃, 消极, 自卑,堕落, 自省过度, 就像行尸走肉的状态，很痛苦。没前途的想法吞没我的精神和心理。有一部分是原生家庭的语言暴力，
以前都是靠自己看知乎，看油管一直鼓励自己走出来的，现在情况变轻度了可能是独自一个人的经历能随时做自己喜欢的事情。
我在家乡工作我自信不起来，自信不起的我整个人会变得消沉，家庭教育还有被网络上的歪曲观念影响（比如25岁前一定要有房有车什么）。还有个原因是我还没找到我喜欢做的工作，现在的工作都不是我喜欢的，虽然不喜欢但我会尽力做到最好，就只是思想上很辛苦罢了。
我不想回去以后再延续那种被自己精神折磨的状态。
我该怎么前进和改善阿？
爸爸做了手术，可能给妈妈照顾爸爸增加了一些负担，妈妈需要一个帮手，也需要些精神的宽慰，所以让你回家。正常情况，回家是可以的，但是从你描述看，你曾经有中度或重度的抑郁症状，而通过这些年的国外的调理好了很多，你担心回到了原生家庭，回到了曾经让你情绪崩溃的那样一个环境，担心让自己的症状再度严重起来，这些担心都不是多余的。我想在所有的事项中，身心健康是第一位要考虑的，如果你没有身心健康，自己都照顾不过来，还怎么去照顾别人呢？当然对爸爸妈妈这边，你可以通过金钱通过经常的问候来帮助到他们。当然你要做好爸爸妈妈的解释工作，免得他们误认为你不想承担责任。