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在外地总会担心自己生病，天气热都不敢出门，吃东西也特别小心，不敢吃怕吃坏肚子，总是焦虑不安，烦躁，有没有解决焦虑的办法
你好！我是壹点灵的心理咨询师闫红霞，很愿意回复你的问题。 你人在外地，特别害怕自己生病，因为一旦生病了担心没人照顾你，更不用说可能还要请假扣工资以及负担昂贵的医药费。我也是很多年前移民到上海的，所以这些经历我都有过，特别理解你的恐惧。 恐惧使人焦虑。而焦虑又让人紧张，以至于很容易影响到人的消化系统。因为你害怕自己生病，因此就产生焦虑。 那怎么解决焦虑呢？ 首先我们要防止自己焦虑。如果你已经有了焦虑的习惯，那就要设法打破它。要做到这一点，我们就要在事情发生的时候对它有一个理性的认识。 其次要解决焦虑，那就是把你已经有的焦虑从你的心里挤走它。除了要对已经发生的事情重新有一个理性的认知，我们还可以采用一些方法，比如呼吸放松法。 有关呼吸放松法的操作网上很容易搜到，你不妨找找看，然后感到焦虑的时候尝试一下；关于如何防止焦虑，老师建议你读一读卡耐基的《How to Stop Worrying and Start Living》。因为老师手里只有英文的，中文的也很容易找到。 希望我的回复能对你有所帮助。
在外地就怕自己生病，天气热不敢出门，不敢...
在外地总会担心自己生病，天气热都不敢出门，吃东西也特别小心，不敢吃怕吃坏肚子，总是焦虑不安，烦躁，有没有解决焦虑的办法
你好！我是壹点灵的心理咨询师闫红霞，很愿意回复你的问题。
你人在外地，特别害怕自己生病，因为一旦生病了担心没人照顾你，更不用说可能还要请假扣工资以及负担昂贵的医药费。我也是很多年前移民到上海的，所以这些经历我都有过，特别理解你的恐惧。
恐惧使人焦虑。而焦虑又让人紧张，以至于很容易影响到人的消化系统。因为你害怕自己生病，因此就产生焦虑。
那怎么解决焦虑呢？
首先我们要防止自己焦虑。如果你已经有了焦虑的习惯，那就要设法打破它。要做到这一点，我们就要在事情发生的时候对它有一个理性的认识。
其次要解决焦虑，那就是把你已经有的焦虑从你的心里挤走它。除了要对已经发生的事情重新有一个理性的认知，我们还可以采用一些方法，比如呼吸放松法。
有关呼吸放松法的操作网上很容易搜到，你不妨找找看，然后感到焦虑的时候尝试一下；关于如何防止焦虑，老师建议你读一读卡耐基的《How to Stop Worrying and Start Living》。因为老师手里只有英文的，中文的也很容易找到。
希望我的回复能对你有所帮助。