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做什么事情都太刻意，敏感多疑，太在意别人的看法，爱攀比，不敢跟别人表达真实的想法，很讨厌这样的自己，可是又不知道如何改变……
您好，我是壹点灵心理咨询师。从你的描述中，我看出你的性格特点是敏感多疑，追求完美；应对方式是不敢跟别人表达真实的想法，做事刻意；情感反应是不开心，讨厌这样的自己。 以上三个因素失衡，让你有心理压力，产生不良情绪。 1、如果让你对讨厌打分，你会打几分？ 2、是什么原因让你做事很刻意？如果你跟别人表达了真实的想法会怎样？ 3、列出几个你很刻意做事的例子和没有表达真实想法的事件，分析一下，如果当时不这样做，最糟糕的情况是什么？最好的情况是什么？ 4、处在当时情况，最现实的处理方法是什么？ 5、分析自己是不是敏感多疑，追求完美？可不可以有另一种解释？是什么呢？ 总结自己是一个什么样的人，然后从应对方式上进行改变，即使是一小步，也是很大的改善。 如果我的回答能帮助你，我会很开心。
做什么事情都太刻意，敏感多疑，太在意别人...
做什么事情都太刻意，敏感多疑，太在意别人的看法，爱攀比，不敢跟别人表达真实的想法，很讨厌这样的自己，可是又不知道如何改变……
您好，我是壹点灵心理咨询师。从你的描述中，我看出你的性格特点是敏感多疑，追求完美；应对方式是不敢跟别人表达真实的想法，做事刻意；情感反应是不开心，讨厌这样的自己。
以上三个因素失衡，让你有心理压力，产生不良情绪。
1、如果让你对讨厌打分，你会打几分？
2、是什么原因让你做事很刻意？如果你跟别人表达了真实的想法会怎样？
3、列出几个你很刻意做事的例子和没有表达真实想法的事件，分析一下，如果当时不这样做，最糟糕的情况是什么？最好的情况是什么？
4、处在当时情况，最现实的处理方法是什么？
5、分析自己是不是敏感多疑，追求完美？可不可以有另一种解释？是什么呢？
总结自己是一个什么样的人，然后从应对方式上进行改变，即使是一小步，也是很大的改善。
如果我的回答能帮助你，我会很开心。