我该如何做？ 那我的原生家庭是我爷爷重男轻女导致我爸游手好闲啥都不管，自私，还家暴，爷爷奶奶以前对妈妈也不好，反正什么事都是我妈扛着，对于我弟也是从小到大管得严，又顾家又顾工作，就没什么精力管我。现在情绪起伏大，很难静下心来做一件事，爱胡思乱想，低落时期的想法特别可怕，随时会丧，讨厌现在的样子
我该如何做？
那我的原生家庭是我爷爷重男轻女导致我爸游手好闲啥都不管，自私，还家暴，爷爷奶奶以前对妈妈也不好，反正什么事都是我妈扛着，对于我弟也是从小到大管得严，又顾家又顾工作，就没什么精力管我。现在情绪起伏大，很难静下心来做一件事，爱胡思乱想，低落时期的想法特别可怕，随时会丧，讨厌现在的样子
您好，我是壹点灵的心理咨询师邓群英。
很心疼你现在的情绪状态还是这么善解人意，能理解妈妈在这个家庭的付出和不得已。在你的原生家庭里，祖辈的重男轻女、父爱的缺失、母亲的辛劳影响着你，你的情绪会时好时坏，你不能接受你的负面情绪，产生焦虑不安，然后恶性循环无法摆脱。
即便是我们遇到了不开心的事情，情绪变得相对消极，而这也是正常的情绪流通过程。接纳负面情绪，.选择适合的运动调节情绪，如果自己不能调整可以寻求平台老师的帮助。