欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我好想歇一会儿啊，能不能不要再逼我了[大哭]我要疯了，现在一点点小事，我都没有办法完成[大哭]
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，很能理解你的心情，给你一个温暖的拥抱，不要悲伤、难过！ 你会觉得现在做什么事都小心翼翼，不敢跟别人讲话，现在心情压抑很久，不希望别人对你要求过多，目前有些焦虑症状。不用担心，稍作调整就好。建议你： 1、多练习与他人交流。说出你的想法，哪怕是不对，自己也不至于过于自责。 2、不要过度在意别人的眼光。 3、提高自信。所有患有这个症状的人群，都是内心有着某方面强烈的自卑感，而恰恰就是这些自卑心理，导致他们总觉得自己不行，不要过于小瞧自己，看看自己的能力，看看这个世界上独一无二的自己，你会慢慢找回丢失的自信心哦。 4、接受不完美的自己，巧妙安慰。患有患有这个症状的人群，内心里住着一个完美的天使，他们对于事务的要求达到了完美，对自己的要求也是如此。可是，哪有什么完美啊？如果在实现目标的过程中受挫，为了消除心理的痛苦与不安，降低心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由来为自己辩解，进行心理调适。 如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。希望我的建议能为你带来帮助！
我好想歇一会儿啊，能不能不要再逼我了[大...
我好想歇一会儿啊，能不能不要再逼我了[大哭]我要疯了，现在一点点小事，我都没有办法完成[大哭]
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情，给你一个温暖的拥抱，不要悲伤、难过！
你会觉得现在做什么事都小心翼翼，不敢跟别人讲话，现在心情压抑很久，不希望别人对你要求过多，目前有些焦虑症状。不用担心，稍作调整就好。建议你：
1、多练习与他人交流。说出你的想法，哪怕是不对，自己也不至于过于自责。
2、不要过度在意别人的眼光。
3、提高自信。所有患有这个症状的人群，都是内心有着某方面强烈的自卑感，而恰恰就是这些自卑心理，导致他们总觉得自己不行，不要过于小瞧自己，看看自己的能力，看看这个世界上独一无二的自己，你会慢慢找回丢失的自信心哦。
4、接受不完美的自己，巧妙安慰。患有患有这个症状的人群，内心里住着一个完美的天使，他们对于事务的要求达到了完美，对自己的要求也是如此。可是，哪有什么完美啊？如果在实现目标的过程中受挫，为了消除心理的痛苦与不安，降低心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由来为自己辩解，进行心理调适。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。希望我的建议能为你带来帮助！