上课总犯困改怎么办！ 上课总犯困该怎么办，无论是上午还是下午，很容易犯困，也尝试过很多办法都没有用，例如喝茶喝咖啡，在太阳穴上抹上清凉油，或者闻泰国八仙筒，或者玩手机玩游戏，或者出去转一圈，都还是过不了多久又犯困。
上课总犯困改怎么办！
上课总犯困该怎么办，无论是上午还是下午，很容易犯困，也尝试过很多办法都没有用，例如喝茶喝咖啡，在太阳穴上抹上清凉油，或者闻泰国八仙筒，或者玩手机玩游戏，或者出去转一圈，都还是过不了多久又犯困。
您好，我是壹点零心理咨询师王二平，上课总犯困怎么办？看来您很想解决目前这个问题，理解您的迫切想法，甚至您目前已经尝试了很多办法，比如：喝茶喝咖啡等很多种办法，都已经尝试过了，仍然效果不明显，在这里，给您几点建议：
第一：调整自己的作息规律，合理安排自己的生活习惯，如果有条件，建议中午睡一会；
第二：每天早上早起后，建议锻炼30分钟至1小时，适合自己的运动方式，且需要长期坚持；
第三：饮食和情绪调节，其实，饮食和情绪也很关键，如果饮食和情绪调节好了，睡眠质量提高了，也可以改变上课犯困的这种现象；
第四：如果可以选择上课内容，可以选择自己感兴趣的课程去上，告知老师多提问您，也可以减少上课犯困的。以上几条，不知对您是否有帮助，如果需要，希望您私信或者和我交流交流。