欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
我想睡觉！！！为什么我睡不着
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。 看了你的描述，很能理解你的心情。 首先，建议你到医院检查一下身体和心理，听医生的指示。如果能用心理咨询辅助治疗，不妨听一下我的建议： 1、不知道你经历了什么痛苦，你可以找咨询师聊聊，将你的问题具体细致描述，说出来你会解脱的，不要自己扛。 2、白天运动、健身，尽量达到出汗效果。 3、睡觉之前，放松心态。喝牛奶、洗个热水澡，热水泡脚，播放轻缓的音乐，音量不要过大，然后就关灯上床。 4、床只用来睡觉，平时不睡觉的时候，尽量不要躺在床上。 5、放假的时候，不要工作、学习，就是放松，保持愉快的心情。 如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。 希望我的建议能为你带来帮助！
我想睡觉！！！为什么我睡不着
我想睡觉！！！为什么我睡不着
你好，我是壹点零心理咨询师邹宇桐。
看了你的描述，很能理解你的心情。
首先，建议你到医院检查一下身体和心理，听医生的指示。如果能用心理咨询辅助治疗，不妨听一下我的建议：
1、不知道你经历了什么痛苦，你可以找咨询师聊聊，将你的问题具体细致描述，说出来你会解脱的，不要自己扛。
2、白天运动、健身，尽量达到出汗效果。
3、睡觉之前，放松心态。喝牛奶、洗个热水澡，热水泡脚，播放轻缓的音乐，音量不要过大，然后就关灯上床。
4、床只用来睡觉，平时不睡觉的时候，尽量不要躺在床上。
5、放假的时候，不要工作、学习，就是放松，保持愉快的心情。
如果发现道理都懂了，就是无法实践，可能就需要寻求专业咨询师的帮助，在咨询的情景下来探索自己到底被什么因素卡住了。
希望我的建议能为你带来帮助！