为什么我总觉得自己有很多事情没做，却打不... 为什么我总觉得自己有很多事情没做，却打不起精神去做？知道自己有事情没做，还是耗着，哪怕在手机上浪费时间，也不愿去做该做的事？应该怎么办？我的拖延症好严重。而且我总有信心在极短时间内，完成不可能完成的任务，然后一直脱，一拖再拖。。。怎么办？
为什么我总觉得自己有很多事情没做，却打不...
为什么我总觉得自己有很多事情没做，却打不起精神去做？知道自己有事情没做，还是耗着，哪怕在手机上浪费时间，也不愿去做该做的事？应该怎么办？我的拖延症好严重。而且我总有信心在极短时间内，完成不可能完成的任务，然后一直脱，一拖再拖。。。怎么办？
你好，我是壹点灵的心理咨询师姜天民。
从你的描述来看，这种情况应该是懒散，缺乏计划和时间控制问题，有的时候我也会这样，事情不到逼不得已不做，缺乏一种时间紧迫感，如果你确实能在计划的时间内把事情做完而且做好，那么这不算什么问题，反而说明你的能力确实强，反之如果你无法控制事情，做不完做不好，那么我们就需要想一想如何做些改变了？
通常我们在做事情的时候内心里都会给自己一个预定的计划时间，可以考虑将这些事情列入日常工作或生活计划表，并给出合理的预计完成时间，这样可以督促我们按时完成，并且每次的按时完成都会给自己一种成就感；另外是关于碎片时间的运用，我们不可能把每天的时间都能安排满满的，在碎片的时间内如果没有设定什么小目标，那么一旦无聊的进入抱着手机刷抖音这样的懒散模式，就很难控制时间了，所以不妨给自己制定一些小目标来利用碎片时间，比如做俯卧撑健身，背背单词，或者给花浇水等等，让碎片时间合理化利用起来。
希望这些对您有所帮助，感谢您对壹点灵和我们的信任，如还有困惑，可以和我私信探讨。