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觉得压力很大 从小到大没有做过什么事 觉得自己很没用 每天晚上睡不着 很焦虑 好想哭 感觉心有余力不足 旁边也没什么朋友可以说话
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，你认为自己没有做过什么事， 觉得自己很没用，每天晚上睡不着，很焦虑 ，很心疼你。 你这种现象有多长时间了？如果为你的焦虑情绪打分，你可以打几分？（1-10） 你目前对自己的想法（认知）是自己没用，行为上是睡不着，想哭，导致情绪是焦虑的。情绪焦虑，让你更睡不着，更认为自己很没用，是不是每天在这种认知-行为-情绪的循环中折磨自己？ 我们的认知、行为、情绪是相互影响，相互作用的。情绪自己不会改变，但是调整我们的认知和行为，会让我们的情绪好起来。 是什么原因让你认为自己没用？可以举几个例子吗？有什么事情你认为自己做的很好?多找出几个例子，这说明自己是有价值的。这时你的感觉如何？你觉得自己应该是一个什么样的人才有价值？如果你可以成为这样的人，应该怎么做？ 不断告诉自己，我是可以做到的，然后行动起来，一点小的改变，就是很大的进步。
觉得压力很大 从小到大没有做过什么事 觉...
觉得压力很大 从小到大没有做过什么事 觉得自己很没用 每天晚上睡不着 很焦虑 好想哭 感觉心有余力不足 旁边也没什么朋友可以说话
你好，我是一名心理咨询师。从你的描述中我了解到，你认为自己没有做过什么事， 觉得自己很没用，每天晚上睡不着，很焦虑 ，很心疼你。
你这种现象有多长时间了？如果为你的焦虑情绪打分，你可以打几分？（1-10）
你目前对自己的想法（认知）是自己没用，行为上是睡不着，想哭，导致情绪是焦虑的。情绪焦虑，让你更睡不着，更认为自己很没用，是不是每天在这种认知-行为-情绪的循环中折磨自己？
我们的认知、行为、情绪是相互影响，相互作用的。情绪自己不会改变，但是调整我们的认知和行为，会让我们的情绪好起来。
是什么原因让你认为自己没用？可以举几个例子吗？有什么事情你认为自己做的很好?多找出几个例子，这说明自己是有价值的。这时你的感觉如何？你觉得自己应该是一个什么样的人才有价值？如果你可以成为这样的人，应该怎么做？
不断告诉自己，我是可以做到的，然后行动起来，一点小的改变，就是很大的进步。