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本人男，27岁，从事酒水业务工作，单身，自己总是阶段性的焦虑不安，烦躁，我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师曲家鸥，你已经察觉到自己有阶段性的焦虑不安，说明你有很好的自我觉察能力，你是否考虑过不安的来源？是工作压力还是人际关系？什么时候会比较不焦虑，什么时候焦虑情绪比较强烈。分析出这些问题，那么扩大不焦虑事件的范围，避免焦虑事件的产生。 你也可以通过听音乐增加运动，慢跑等形式，缓解焦虑情绪。或者找朋友和家人倾诉，说出你的烦恼，接纳他，理顺他，你的状态会逐渐变好。希望我的回答帮助到你。
本人男，27岁，从事酒水业务工作，单身，...
本人男，27岁，从事酒水业务工作，单身，自己总是阶段性的焦虑不安，烦躁，我该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师曲家鸥，你已经察觉到自己有阶段性的焦虑不安，说明你有很好的自我觉察能力，你是否考虑过不安的来源？是工作压力还是人际关系？什么时候会比较不焦虑，什么时候焦虑情绪比较强烈。分析出这些问题，那么扩大不焦虑事件的范围，避免焦虑事件的产生。
你也可以通过听音乐增加运动，慢跑等形式，缓解焦虑情绪。或者找朋友和家人倾诉，说出你的烦恼，接纳他，理顺他，你的状态会逐渐变好。希望我的回答帮助到你。