爸妈情感问题对我造成伤害，我该如何自救?

我妈和我爸常年在外打工。我妈属于那种很爱美，但又没读过书的那种人。她自我感觉很好，总觉得我爸配不上她。近几年由于智能手机兴起，她玩抖音微信附近这些，刚开始她不会用，我看到别人给她发的消息很露骨，她也不觉得害羞，并回复别人。我今年高中毕业十七岁。从我初三时便发现她出轨。对我心理造成很大影响，不过她那时还会偷偷摸摸的找借口，我便经常自欺欺人，告诉自己是我想多了。但还是导致我高中时长半年的中度抑郁。在我高三这一年，因为我爸在外面打工，她美名其曰回来照顾我高考，但根本没去学校看过我几次。因为我爸这段时间也不在家，她已经不怎么愿意偷偷摸摸的了，我不止一次瞟到她手机里那男人的床照。在我放几次假期间，她几次彻夜未归，早上回家脖子上还有吻痕。她就是这样，已然完全不想隐瞒我了。我高考完，她就不去找我爸了，不去那打工了。我爸回来找她，她们在家天天吵架，吵着离婚。我爸联系不到我妈，就疯狂给我打电话，说他的负面情绪，说他怎么爱我妈，他的心很痛什么的。还跟我说我妈出轨的细节。我觉得很恶心，为什么要告诉我这些。为什么他们不能解决好自己的事。不好意思，我已经有点语无伦次了。我不知道这个家庭……