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我因为网瘾抑郁了一段时间，现在准备戒手机，已经戒了6天了，天天总是焦虑，心跳加速，心悸，不是全天，只是下午和晚上，有一点一点抑郁情绪，怎么办？
您好！我是壹点灵心理咨询师陈玲。 你能够意识到有网瘾，以及过度依赖手机都不太好，而主动克制非常棒。 你说“戒手机”，是不使用手机，还是不通过手机上网？ 手机是一种通讯工具，通过手机过度上网确实影响生活与人际交往，也就是你说的“网瘾”，确实需要限制使用，减少依赖程度。 你也意识到自己仅仅是在下午或晚上有点“抑郁”情绪，这很正常，这可能与你的生活习惯有关。建议你给自己找一些事情转移注意力，与家人交流或走出家门与朋友沟通，这样应该能够缓解你的烦躁感。 希望我的回答能够帮到你。
焦虑，心慌，心悸
我因为网瘾抑郁了一段时间，现在准备戒手机，已经戒了6天了，天天总是焦虑，心跳加速，心悸，不是全天，只是下午和晚上，有一点一点抑郁情绪，怎么办？
您好！我是壹点灵心理咨询师陈玲。
你能够意识到有网瘾，以及过度依赖手机都不太好，而主动克制非常棒。
你说“戒手机”，是不使用手机，还是不通过手机上网？
手机是一种通讯工具，通过手机过度上网确实影响生活与人际交往，也就是你说的“网瘾”，确实需要限制使用，减少依赖程度。
你也意识到自己仅仅是在下午或晚上有点“抑郁”情绪，这很正常，这可能与你的生活习惯有关。建议你给自己找一些事情转移注意力，与家人交流或走出家门与朋友沟通，这样应该能够缓解你的烦躁感。
希望我的回答能够帮到你。