咨询9次感觉自己成长不大，还要继续咨询吗... 3月份到6月份，每周一次心理咨询，最开始当时因为自己当时每天都很焦虑，对自己的未来感觉恐慌，还有经常性因为一些生活中的小困难就情绪爆发，敏感，各种问题，想要做一个长程咨询，和人成长。 但是吧，开始几次相互了解，对方也就成了一个倾诉对象，听众。后面又引申原生家庭，又引申各种关系，当时给我的感觉就是挖了很多坑，没有填平。期间和咨询师各种磨合，专门有三次咨询是在探讨我们的咨询关系状态。然后结束时候告诉我这段成功咨询关系可以成为一个我在人际关系中的参考。感觉不知道什么时候咨询目标就拐弯了，变成了人际关系问题探讨？ 确实回忆那三个月，从一个非常焦虑的状态变成一个不太焦虑的状态，或者说接纳自己焦虑的状态。但是觉得改变不大。没多久我又开始焦虑，忧郁，性格没有改变，也没有像我期盼的那样变得别总是感觉自己很脆弱，经常觉得很压抑，很想哭。 难道我是需要精神科医生？不过我觉得我没有到达一个抑郁症的状态那么严重，确实有抑郁情绪。我希望我别总这样有抑郁情绪，应该怎么办？
咨询9次感觉自己成长不大，还要继续咨询吗...
3月份到6月份，每周一次心理咨询，最开始当时因为自己当时每天都很焦虑，对自己的未来感觉恐慌，还有经常性因为一些生活中的小困难就情绪爆发，敏感，各种问题，想要做一个长程咨询，和人成长。
但是吧，开始几次相互了解，对方也就成了一个倾诉对象，听众。后面又引申原生家庭，又引申各种关系，当时给我的感觉就是挖了很多坑，没有填平。期间和咨询师各种磨合，专门有三次咨询是在探讨我们的咨询关系状态。然后结束时候告诉我这段成功咨询关系可以成为一个我在人际关系中的参考。感觉不知道什么时候咨询目标就拐弯了，变成了人际关系问题探讨？
确实回忆那三个月，从一个非常焦虑的状态变成一个不太焦虑的状态，或者说接纳自己焦虑的状态。但是觉得改变不大。没多久我又开始焦虑，忧郁，性格没有改变，也没有像我期盼的那样变得别总是感觉自己很脆弱，经常觉得很压抑，很想哭。
难道我是需要精神科医生？不过我觉得我没有到达一个抑郁症的状态那么严重，确实有抑郁情绪。我希望我别总这样有抑郁情绪，应该怎么办？
你好，我是壹点灵咨询师。从你的描述中，我了解到，你从3月份到6月份做了9次咨询，但是感觉变化不大，焦虑、抑郁情绪虽然当时有了缓解，但是出现了反复，是这样吗?
心理咨询对于促进个人成长是一个螺旋上升的过程，开始有缓解，当中可能会出现反复或倒退，经过一段困难时期，再次成长。
咨询关系对咨询效果起决定性作用，这期间，是否对咨询师产生依赖或其他情况，导致咨询关系存在时，效果就好，咨询关系结束后，自己又回到了从前，没有真正的成长。
咨询效果要通过行为改变得以实现，那么要坚持行为上的慢慢改变，然后观念改变，最后带动情绪的好转。