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咨询9次感觉自己成长不大，还要继续咨询吗...
君竹月
3月份到6月份，每周一次心理咨询，最开始当时因为自己当时每天都很焦虑，对自己的未来感觉恐慌，还有经常性因为一些生活中的小困难就情绪爆发，敏感，各种问题，想要做一个长程咨询，和人成长。
但是吧，开始几次相互了解，对方也就成了一个倾诉对象，听众。后面又引申原生家庭，又引申各种关系，当时给我的感觉就是挖了很多坑，没有填平。期间和咨询师各种磨合，专门有三次咨询是在探讨我们的咨询关系状态。然后结束时候告诉我这段成功咨询关系可以成为一个我在人际关系中的参考。感觉不知道什么时候咨询目标就拐弯了，变成了人际关系问题探讨？
确实回忆那三个月，从一个非常焦虑的状态变成一个不太焦虑的状态，或者说接纳自己焦虑的状态。但是觉得改变不大。没多久我又开始焦虑，忧郁，性格没有改变，也没有像我期盼的那样变得别总是感觉自己很脆弱，经常觉得很压抑，很想哭。
难道我是需要精神科医生？不过我觉得我没有到达一个抑郁症的状态那么严重，确实有抑郁情绪。我希望我别总这样有抑郁情绪，应该怎么办？
长程咨询需要与咨询师匹配度高，在这求助的问题与你的咨询师展开讨论或许有不同感受，如不匹配可让你的咨询师推荐转介，也可以自己在换别的咨询师。
你在咨询中，对自己的内心世界有什么认识呢？
你需要一个合适的心理咨询师，拟定具体想要改善的咨询目标，然后进行深层次的分析和自我成长。改变很不容易，心理咨询并不能彻底解决所有问题，也没办法快速达到理想状态，这是一个持续的过程，其实最大的功臣是你自己，目前你正在努力和积极成长，这是个好兆头，短时间内能做到这样，你已经做得很棒了^_^
首先一段好的咨询关系，确实会起到一定的疗愈作用，在现实中的人际关系，如果出现了问题。但是你和咨询师的关系很好，在咨询询师与来访者的关系中，感觉到安全、被支持，被理解，反过去会影响到现实其他的关系的体验。
但这种矫正性的体验，一般情况下需要一个持续持久的过程，而且，现实中的关系也要有一定的改善，如果只是咨询关系中体验到了好的感受，现实关系中还是不断受挫，证明还是有很多议题，或者说问题需要被解决掉、的被讨论的。
因为，现实生活中的人不可能每个都像咨询师那样，很容易共情，别人理解别人，支持别人。现实中的人各种各样，如果我们自己没有达到一定的稳定和一定的智慧的程度，现实人际相处起来依然会感受到挫折，可能情绪还会再次爆发，继续敏感。
所以说综合判断你的咨询是不是达到了可断开的程度或者说是不是一个好的咨询。最有力的体现是不仅和咨询师的关系很好，你和自己的关系很好，最最最重要的一点，你在现实中的关系也发生了改变。另外，你现在求助问题和目标好像不在于前两者，而是在于第三点，而这个第三点目前来看好像并没有得到充分的解决。
我不知道提出这个咨询的结束是谁提出的，是你提出来的，还是咨询师提出来的，如果是你提出来的话，咨询师并不认为你结束受咨询的话，那我感觉你可以考虑需要找他沟通（当然也可以换个），如果是咨询师和你都提出来的话，那可能咨询师的能力就到只能带你到这个高度，你可能要找到更厉害的老师去协助你了
咨询师提出结束的，当时她说觉得咨询需要告一段落了，我也认可了，当时的状态让我觉得再咨询很难有更多进步
心理咨询能够帮助人成长，成长需要一个过程，过程会有起伏，可能有时更加痛苦，但人体重建就是这样在反反复复中前行。人在不知不觉中已经成长，祝你幸福
在这段咨询过程，你比较深刻的感受有哪些？
这段咨询带给你的启发和思考是什么？
你好，我是壹点灵咨询师。从你的描述中，我了解到，你从3月份到6月份做了9次咨询，但是感觉变化不大，焦虑、抑郁情绪虽然当时有了缓解，但是出现了反复，是这样吗?
心理咨询对于促进个人成长是一个螺旋上升的过程，开始有缓解，当中可能会出现反复或倒退，经过一段困难时期，再次成长。
咨询关系对咨询效果起决定性作用，这期间，是否对咨询师产生依赖或其他情况，导致咨询关系存在时，效果就好，咨询关系结束后，自己又回到了从前，没有真正的成长。
咨询效果要通过行为改变得以实现，那么要坚持行为上的慢慢改变，然后观念改变，最后带动情绪的好转。
似乎有所效果 但是没有找到重心的问题。
你似乎还是很着急想要解决自己的所有问题，但是却没有一个具体的核心问题。