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我感觉我完全依赖上了手机,天天都是玩手机

我感觉我完全依赖上了手机,天天都是玩手机

藏进云朵里.  
郑丽梅的回答
郑丽梅心理咨询师

你好,是什么原因一直玩手机?

可以有什么可以替代手机吗?你是时间多,还是没事干,总想玩手机?

转移注意力,看书、听音乐、锻炼身体,让自己慢慢减少玩手机的时间。