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我感觉我完全依赖上了手机，天天都是玩手机
藏进云朵里.
我感觉我完全依赖上了手机，天天都是玩手机
你好，我是壹点灵的心理咨询师袁秀波！
现在的社会手机好像成了我们不可或缺的一部分，几分钟不看就会不舒服，有时还会拿着手机忘了其他事情，你说你依赖上了手机，其实很多人都会有这样的状态。但我很庆幸你能有这份觉察，不知道你是否想做些改变。
首先，你天天玩手机是否有影响到你现在的生活呢！你喜不喜欢这样的状态？
其次，我建议你给自己做一个详细的计划，慢慢拉长自己玩手机的时间，培养一些兴趣爱好，转移注意力，不在依赖手机。
谢谢你的信任，希望我的回复对你有所帮助！
你好，是什么原因一直玩手机？
可以有什么可以替代手机吗？你是时间多，还是没事干，总想玩手机？
转移注意力，看书、听音乐、锻炼身体，让自己慢慢减少玩手机的时间。
过度地依赖手机或者网络，一般来讲，是价值感没有提现出来。或者说，没有什么兴趣爱好。可以找从这两年入手去做做试试。
意识到了哈
我也是[捂脸]
你都玩些什么呀？