被别人的三言两语给栓住心，我该怎么办？ 我个人比较敏感，别人的三言两语我总会记在心上，总是惆怅好久，也怀疑过自己，是不是自己不够好？家人劝说过我，道理我都懂，可我还是忍不住难过，总是因为这些晚上睡不着觉，我该怎样才能恢复信心？
被别人的三言两语给栓住心，我该怎么办？
我个人比较敏感，别人的三言两语我总会记在心上，总是惆怅好久，也怀疑过自己，是不是自己不够好？家人劝说过我，道理我都懂，可我还是忍不住难过，总是因为这些晚上睡不着觉，我该怎样才能恢复信心？
你好，我是壹点灵心理咨询师曲佳鸥，在生活中你太在意别人的话了，导致你总是反复的思考其他人的心理，而影响了自己的心情，是这样吧，我能体会你的心情，总是担心让别人不满意，特别在意别人对你的观点和态度。
这和你不够自信有一些关系，也是一种社会评价焦虑，那么你思考一下别人说什么的时候，你会特别难过呢？哪些评论就对你的影响不大呢？还是某些人的评论你会很在意呢？回答了这些问题，是否对你焦虑的情绪有帮助呢？
我们是在社会环境中生存，总会有和别人意见相悖的时候，也会发生争论和评价，这是一种正常的人际行为，过多的关注别人的评价，生活在别人的评价体系里，那么很可能就丢失了自己。你说是吗？希望我的回答对你有帮助。