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被别人的三言两语给栓住心，我该怎么办？
于温
我个人比较敏感，别人的三言两语我总会记在心上，总是惆怅好久，也怀疑过自己，是不是自己不够好？家人劝说过我，道理我都懂，可我还是忍不住难过，总是因为这些晚上睡不着觉，我该怎样才能恢复信心？
你好，你比较在意别人说的话，他们都说了些什么呢？
听到别人说自己的不好时，感觉很难受，但又说不出口
社交还是情感方面的呢
社交
您好，别人说您不好的地方，看看自己是否真有那样的问题，如果有是否可做些改变去改善，改变能改变的，接受不能改变的，没有人是十全十美的，总有人认为我们不好，不可能让每个人满意。
你用自己的预期在看待外界所有的事物，希望外界的事物达到自我能够接纳的状态。但凡超出预期，就容易影响到自己的身心。可以让自己尝试停留在这样的状况之中，先从接纳允许再来消除。
你好，我是壹点灵心理咨询师曲佳鸥，在生活中你太在意别人的话了，导致你总是反复的思考其他人的心理，而影响了自己的心情，是这样吧，我能体会你的心情，总是担心让别人不满意，特别在意别人对你的观点和态度。
这和你不够自信有一些关系，也是一种社会评价焦虑，那么你思考一下别人说什么的时候，你会特别难过呢？哪些评论就对你的影响不大呢？还是某些人的评论你会很在意呢？回答了这些问题，是否对你焦虑的情绪有帮助呢？
我们是在社会环境中生存，总会有和别人意见相悖的时候，也会发生争论和评价，这是一种正常的人际行为，过多的关注别人的评价，生活在别人的评价体系里，那么很可能就丢失了自己。你说是吗？希望我的回答对你有帮助。
您好！我是壹点灵心理咨询师潘金凤。
情绪常常被别人的说辞所左右，很多人都会这样，当听到别人的夸赞时心里会很开心，但听到有人挑出我们的毛病时，心里会有些不舒服，也会琢磨哪里做的是不是真的不到位呀，哪里不足呀！都会思索下的。因此您的反应是很多人都有着和您一样的反应是正常的。描述中您说，您担心自己不够好，您心里“好”的定义是什么呢，即使您已经做到了您想要的“好”的样子，别人就不会说什么了吗？其实我们无法阻止别人的话语权，我们可以把她们的话当做一面镜子，时常的照照自己，如果她们的话说的有道理，我们好改进。这样多好呀，不用交学费还能提高自己，多划算，何乐而不为呢。
希望我的回答能帮助到您，祝好！