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昨晚上，整晚上没睡着，心里总是会有暗示，自己一到快考试了，就会睡不着，然后，怎么也睡不着……
考前紧张以至于失眠的状态，心里面有暗示，可以尝试腹式呼吸放松训练，也可以适当进行有氧运动，可以帮助你从紧张中抽离，更快的进入睡眠状态。
考试的前2天，整晚整晚地失眠
昨晚上，整晚上没睡着，心里总是会有暗示，自己一到快考试了，就会睡不着，然后，怎么也睡不着……
考前紧张以至于失眠的状态，心里面有暗示，可以尝试腹式呼吸放松训练，也可以适当进行有氧运动，可以帮助你从紧张中抽离，更快的进入睡眠状态。