怎样缓解焦虑情绪？ 我目前准高三 有脱发症状 并且还是还是高度近视。我很自卑。不要让我去医院 我现在没有办法开口去医院。目前脱发已经开始中药调理。可是效果太慢了 我就会很焦虑 我该运用什么具体方法缓解自己的焦虑情绪呢？譬如说写日记还有什么方法吗？ 请大家帮帮我
怎样缓解焦虑情绪？
我目前准高三 有脱发症状 并且还是还是高度近视。我很自卑。不要让我去医院 我现在没有办法开口去医院。目前脱发已经开始中药调理。可是效果太慢了 我就会很焦虑 我该运用什么具体方法缓解自己的焦虑情绪呢？譬如说写日记还有什么方法吗？ 请大家帮帮我
你好，我是心理咨询师吕春婵。从你的描述中，看出你正为自己的脱发和高度近视烦恼，甚至自卑。脱发只是一种症状，其背后的原因是什么呢？是因为学习？生活？还是情感？你遇到了什么挫折吗？找到原因，才能缓解情况，改善脱发的症状。如果你的焦虑情绪比较严重，自己又无法调节的话，建议你寻找专业的心理咨询师进行干预，帮助你更好的成长和解决问题。