怎样缓解焦虑情绪？ 我目前准高三 有脱发症状 并且还是还是高度近视。我很自卑。不要让我去医院 我现在没有办法开口去医院。目前脱发已经开始中药调理。可是效果太慢了 我就会很焦虑 我该运用什么具体方法缓解自己的焦虑情绪呢？譬如说写日记还有什么方法吗？ 请大家帮帮我
怎样缓解焦虑情绪？
我目前准高三 有脱发症状 并且还是还是高度近视。我很自卑。不要让我去医院 我现在没有办法开口去医院。目前脱发已经开始中药调理。可是效果太慢了 我就会很焦虑 我该运用什么具体方法缓解自己的焦虑情绪呢？譬如说写日记还有什么方法吗？ 请大家帮帮我
一定要找到让你焦虑的问题根源才是解决问题的办法。