考试焦虑心态不好 我2016年毕业 女未婚，去年开始全职在家备考公务员，本来去年考的还不错离进面不远，今年一上考场就慌，可能是浪费了一年时间，太想要成功了，考场很焦虑 心慌 慌的看不进去题，读一遍不知道说啥 就慌，带着心慌都第二遍还不知道说啥 导致下来估分成绩很差，我承认和自己能力也有关 但是心态才是关键 我不知道是哪里出问题了 很着急 不是别人一句调整好心态就好了。 也可能是阴影，我比较脆弱。。因为我高考补习了一年，然后分数比第一年还低 第一年考了525，第二年考了490多最终我读的大学也比第一年差。从那以后，一些平常大学考试还好，一旦涉及到一些重要考试，改变命运的考试 我就慌
考试焦虑心态不好
我2016年毕业 女未婚，去年开始全职在家备考公务员，本来去年考的还不错离进面不远，今年一上考场就慌，可能是浪费了一年时间，太想要成功了，考场很焦虑 心慌 慌的看不进去题，读一遍不知道说啥 就慌，带着心慌都第二遍还不知道说啥 导致下来估分成绩很差，我承认和自己能力也有关 但是心态才是关键 我不知道是哪里出问题了 很着急 不是别人一句调整好心态就好了。
也可能是阴影，我比较脆弱。。因为我高考补习了一年，然后分数比第一年还低 第一年考了525，第二年考了490多最终我读的大学也比第一年差。从那以后，一些平常大学考试还好，一旦涉及到一些重要考试，改变命运的考试 我就慌
换种方式备考也许有利于调整心态，每一种职业都有它独有的价值，关键从那个角度去看。祝你顺利！
你好，看了你的留言，能够理解你的心情，越是面临重大考试，情绪就越不可控，事与愿违，恶性循环，越在意越难得到，你心里一定是又沮丧又懊悔。
首先，你的这种考试焦虑是高考后才出现，这与你复读后考试成绩不如第一年有关，你的心理在给自己消极暗示。其次，正如你自己分析的那样“太想要成功了”，你对考试结果期望太高，但自己的备考状态却没有大的调整，对考试结果信心不足，两者相加，焦虑加紧张，造成发挥失常。
你现在的状态的确不是别人一句调整心态就能变好的，你需要有思想准备，如果你其它要素不变，这种心态的调整可能需要一个较长的时间。
如果这次还有机会进入复试，对你的心态调整会有帮助； 如果无缘今年公务员招录，建议你反思自己在择业上的选择与安排。你高考参加两届，2016年毕业，去年就在家备考公务员，又是两年。你是非公务员岗位不就业吗？你的原高三同学顺利的话都工作两三年了，这些环境因素都会加重你在面临公务员考试时的心理压力。
希望你能早日找到适合自己的发展道路。
我是壹点灵心理咨询师陈玲，希望我的回答能够对你有所启发。