心情情绪的问题 最近有两种情况很困扰我：①我总是会很伤感 对于过去的事情总是一想起 就会哭 而且 并且会陷入其中很长时间 非常的重感情 ②总是会过度担心还没有发生的事情 并且遇到事情很纠结 总是胡思乱想 猜测结果然后就陷入其中 极度伤心难过 是不是心理方面出现问题了呢？ 希望得到解答 谢谢！
心情情绪的问题
最近有两种情况很困扰我：①我总是会很伤感 对于过去的事情总是一想起 就会哭 而且 并且会陷入其中很长时间 非常的重感情 ②总是会过度担心还没有发生的事情 并且遇到事情很纠结 总是胡思乱想 猜测结果然后就陷入其中 极度伤心难过 是不是心理方面出现问题了呢？ 希望得到解答 谢谢！
你好，我是心理咨询师吕春婵。你讲述了，你会沉浸于过去的事情中而伤心落泪，还会为未来没发生事担忧，我们通常把前者情绪称为抑郁情绪，后者是焦虑情绪。不管是抑郁，还是焦虑，都是正常人日常会有的情绪，如果不严重，你可以通过学习一些心理学知识，或找人倾述，或通过唱歌、画画、写日记、运动、跳舞等方法，自行调节情绪。如果还无法调节，那你就要寻求心理咨询师的帮助啦。