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你好，情绪的背后一定有某种认知，可能是比较深层的内心想法。这部分可以通过觉察意识化，达到领悟和心智化。其次，每个人都有习得的情绪应对方法，这部分通过自觉练习也是可以调整的。心理出现波动大多数是正常的，只要不严重影响生活学习和社交，也不必太过在意。希望你能开心起来。
你好！这两种情绪是比较常见的，一是抑郁，对过去的事感到伤心失望，二是焦虑，就像杞人忧天，对未来没有希望。是常见的心理问题。
您好，我是壹点灵心理咨询师徐柏。
您说的两种情绪状态，如果持续的时间不长，其实是很正常的情绪波动，不能算是心理出现问题，只能说你最近的心情比较低落，有一定的抑郁情绪 。
壹点灵平台上是有一些关于抑郁和焦虑的测评，是比较科学的量表，你可以考虑去进行测试，以做为参考。也可以找咨询师详细说说您目前的困扰，这样可以给您更具有针对性的判断。
对于心理是否正常听判断，是有科学指标的，如果您特别担心可以考虑去医院心理或精神科进行检察。从您描述的内容来看，应该不是能算心理异常，只是情绪低落和焦虑，但也要和发生的持续时间，情绪表达强度相结合来看。
如果需要欢迎私聊或预约咨询，谢谢
你好，我是心理咨询师吕春婵。你讲述了，你会沉浸于过去的事情中而伤心落泪，还会为未来没发生事担忧，我们通常把前者情绪称为抑郁情绪，后者是焦虑情绪。不管是抑郁，还是焦虑，都是正常人日常会有的情绪，如果不严重，你可以通过学习一些心理学知识，或找人倾述，或通过唱歌、画画、写日记、运动、跳舞等方法，自行调节情绪。如果还无法调节，那你就要寻求心理咨询师的帮助啦。