心情情绪的问题 最近有两种情况很困扰我：①我总是会很伤感 对于过去的事情总是一想起 就会哭 而且 并且会陷入其中很长时间 非常的重感情 ②总是会过度担心还没有发生的事情 并且遇到事情很纠结 总是胡思乱想 猜测结果然后就陷入其中 极度伤心难过 是不是心理方面出现问题了呢？ 希望得到解答 谢谢！
心情情绪的问题
最近有两种情况很困扰我：①我总是会很伤感 对于过去的事情总是一想起 就会哭 而且 并且会陷入其中很长时间 非常的重感情 ②总是会过度担心还没有发生的事情 并且遇到事情很纠结 总是胡思乱想 猜测结果然后就陷入其中 极度伤心难过 是不是心理方面出现问题了呢？ 希望得到解答 谢谢！
你好，情绪的背后一定有某种认知，可能是比较深层的内心想法。这部分可以通过觉察意识化，达到领悟和心智化。其次，每个人都有习得的情绪应对方法，这部分通过自觉练习也是可以调整的。心理出现波动大多数是正常的，只要不严重影响生活学习和社交，也不必太过在意。希望你能开心起来。