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做噩梦，心里一颤，吓醒了。灯开着，不敢睡了， 救命啊(┯_┯)
您好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！ 非常理解你的感受的，也挺心疼你的状态的，老师给你一个安慰的抱抱，希望可以给到你一些精神上的支持和鼓励。 可以尝试着深呼吸，数绵羊等方式放松自己，速度要慢，呼吸要慢，数数的时候也要慢，环境安静，很容易达到睡眠的状况的哦，同时你也可以开台灯睡觉，增加你自己的安全感哦，有需要可以和老师一起探讨一下为什么你会被吓到的原因哦。 非常感谢您对我的信任，希望我的解答可以给到您启发哦。 有需要可以私聊我，我在这里陪伴着您！
做噩梦，心里一颤，吓醒了。灯开着，不敢睡...
做噩梦，心里一颤，吓醒了。灯开着，不敢睡了， 救命啊(┯_┯)
您好，我是壹点灵心理咨询师孙阴子！
非常理解你的感受的，也挺心疼你的状态的，老师给你一个安慰的抱抱，希望可以给到你一些精神上的支持和鼓励。
可以尝试着深呼吸，数绵羊等方式放松自己，速度要慢，呼吸要慢，数数的时候也要慢，环境安静，很容易达到睡眠的状况的哦，同时你也可以开台灯睡觉，增加你自己的安全感哦，有需要可以和老师一起探讨一下为什么你会被吓到的原因哦。
非常感谢您对我的信任，希望我的解答可以给到您启发哦。
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