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为什么老师站在我旁边看我答卷就紧张,怎样...

为什么老师站在我旁边看我答卷就紧张,怎样才能不这样呢?连打个答,个卷都很难了

璐璐  
宗小明的回答
宗小明心理咨询师

您好!考试时老师站在身旁,会紧张发慌,这是绝大多数学生都会有的感受,您不必为此感到烦恼。如何避免出现这种情况呢,如果监考老师是您熟悉的任课老师,您可以找个机会以老师容易接受的方式,告诉老师站在您身边会让您很紧张影响答题,老师接收到这个信息,下次考试肯定就不会有这个情况发生了。如果监考老师不熟悉,这种情况就无法提前打招呼,只能用自我放松的方法,缓解紧张情绪,可以做深呼吸,吸气1数到5、屏气1数到5、呼气1数到8,做二到三个循环就能放松下来,不去关注旁边有没有老师存在了。希望能帮到您。