焦虑症怎么办 我最近认识到自己有广泛性的焦虑 害怕开学后的与人相处（没有亲密的感觉和安全感） 也害怕以后跟亲戚同事相处 对特定的时间感到焦虑 睡眠很不好 最近要开学甚至做的梦都是在学校的生活（其实关系还行但是我跟人心理上有距离） 看脱口秀大会，看到国仔吐槽自己是个不喜社交的人，我就感觉好轻松，觉得好像这也可以成为存在的方式。可能无形中给了自己很多的压力
焦虑症怎么办
我最近认识到自己有广泛性的焦虑
害怕开学后的与人相处（没有亲密的感觉和安全感）
也害怕以后跟亲戚同事相处
对特定的时间感到焦虑
睡眠很不好
最近要开学甚至做的梦都是在学校的生活（其实关系还行但是我跟人心理上有距离）
看脱口秀大会，看到国仔吐槽自己是个不喜社交的人，我就感觉好轻松，觉得好像这也可以成为存在的方式。可能无形中给了自己很多的压力
不知道你这个情况有多久？如果是半年以上那基本可以确定。但是正如你所说你可以找到一个让自己放松的方式，然后去慢慢增加这种轻松的感觉。对减轻焦虑会有帮助。当然必要时要找到心理咨询师。