为什么我这么容易焦虑？ 从小到大，我对未知的事物就特别恐惧，焦虑，烦躁不安。会影响到我吃饭，睡觉，正常的生活都会有所影响。更不用说步入社会了，真的提前好几天就心情不好，刚刚接到卫生局的通知，让所有人下午赶过去开会，我现在就心脏砰砰跳，加上里面有个人我之前和她有过矛盾，越来越焦虑，烦躁。哎…等几天就要上班了，新的环境，新的人际关系，所有这些未知的都需要自己去打理，感觉压力好大啊…
为什么我这么容易焦虑？
从小到大，我对未知的事物就特别恐惧，焦虑，烦躁不安。会影响到我吃饭，睡觉，正常的生活都会有所影响。更不用说步入社会了，真的提前好几天就心情不好，刚刚接到卫生局的通知，让所有人下午赶过去开会，我现在就心脏砰砰跳，加上里面有个人我之前和她有过矛盾，越来越焦虑，烦躁。哎…等几天就要上班了，新的环境，新的人际关系，所有这些未知的都需要自己去打理，感觉压力好大啊…
你好，平台老师们都给了些很棒的分析和建议，相信对你会有帮助。我想补充的是，可能道理也明白，内心也有领悟，但有些信念是深层次的，并已形成自动化思维和模式应对。可以尝试给自己定个目标，循序渐进，一步步塑造新的行为方式。可能会有个过程，如果觉得仅凭自己力量还不能改变，可找位老师带一带。