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本人12岁，最近心情不好，我有社交恐惧症（心理医生告诉我的），遇见异性，我就特别紧张，害怕，手上经常出汗
非常理解你的心情，我也非常希望可以帮到你~首先我们思考一下，在面对社交活动时，自己具体的心情是什么样的呢？是感到焦虑、恐惧，还是害怕、胆怯等等？我想我们需要先了解清楚自己不敢面对社交活动的原因，才能更好的解决，因此不妨先从了解自己的情绪开始分析在清楚了面对社交活动时的心情后，可以以此为突破点去思考导致自己情绪的原因是什么：在什么场景下会出现、面对什么活动或类型的人的时候情绪会更强烈；另一方面，也可以思考一下是否有例外的情况自己在社交时没有这些情绪；试着从这些角度思考、分析原因另一方面，对于解决社恐，我们可以学习一些有效的社交技巧，让自己知道在社交情况时可以如何应对；也可以从身边的朋友“下手”，让他们帮助你建立更多的人际关系。我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮助到你
本人12岁，最近心情不好，我有社交恐惧症...
本人12岁，最近心情不好，我有社交恐惧症（心理医生告诉我的），遇见异性，我就特别紧张，害怕，手上经常出汗
非常理解你的心情，我也非常希望可以帮到你~首先我们思考一下，在面对社交活动时，自己具体的心情是什么样的呢？是感到焦虑、恐惧，还是害怕、胆怯等等？我想我们需要先了解清楚自己不敢面对社交活动的原因，才能更好的解决，因此不妨先从了解自己的情绪开始分析在清楚了面对社交活动时的心情后，可以以此为突破点去思考导致自己情绪的原因是什么：在什么场景下会出现、面对什么活动或类型的人的时候情绪会更强烈；另一方面，也可以思考一下是否有例外的情况自己在社交时没有这些情绪；试着从这些角度思考、分析原因另一方面，对于解决社恐，我们可以学习一些有效的社交技巧，让自己知道在社交情况时可以如何应对；也可以从身边的朋友“下手”，让他们帮助你建立更多的人际关系。我是壹点灵的心理咨询师吴孟海，希望可以帮助到你