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在别人眼里我怎么样就怎么样 别人希望我是什么就是什么 而且就会在心里认定 别人说我不好 我就会很难受 会崩塌 接着就会一直绕 绕着圈子很难走出来
想要坚定自我，很少受别人影响，有力量其实做到两方面就可以了。 1.首先，对他人积极关注的需要是人的本性，也是阻碍我们自由发展的问题。因为这个积极关注，更多的是被人有条件的积极关注，他们认可的就接纳你，鼓励你，他们不认可就抨击你甚至否认你的（感受、想法等）的存在。 如果我们能做到对自己足够的无条件积极关注，尽量把对他人肯定和关注的需要降低，我们的感受就会好很多。 2.尽量多问自己内心的感受，配合第一条给的建议深入探索自己的内心。 老师未必都在讲台上，也可能来自你心中！ “希望每个人都可以和自己内心深处建立稳定的通路，可以及时觉察到自己内心深处的情绪波动，起心动念。这些来自内心甚出的信号，是帮助我们，调节自我，成长自我，确定自我，最好的老师。” 3.当然啦，说的容易做着难，一般来说年龄越大调整起来越难，你可以自己先试试。 如果不行，可以考虑做个长期的成长
为什么很在意别人的看法?
在别人眼里我怎么样就怎么样
别人希望我是什么就是什么 而且就会在心里认定
别人说我不好 我就会很难受 会崩塌 接着就会一直绕
绕着圈子很难走出来
想要坚定自我，很少受别人影响，有力量其实做到两方面就可以了。
1.首先，对他人积极关注的需要是人的本性，也是阻碍我们自由发展的问题。因为这个积极关注，更多的是被人有条件的积极关注，他们认可的就接纳你，鼓励你，他们不认可就抨击你甚至否认你的（感受、想法等）的存在。
如果我们能做到对自己足够的无条件积极关注，尽量把对他人肯定和关注的需要降低，我们的感受就会好很多。
2.尽量多问自己内心的感受，配合第一条给的建议深入探索自己的内心。
老师未必都在讲台上，也可能来自你心中！
“希望每个人都可以和自己内心深处建立稳定的通路，可以及时觉察到自己内心深处的情绪波动，起心动念。这些来自内心甚出的信号，是帮助我们，调节自我，成长自我，确定自我，最好的老师。”
3.当然啦，说的容易做着难，一般来说年龄越大调整起来越难，你可以自己先试试。
如果不行，可以考虑做个长期的成长