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最近上班心情很压抑，氛围也不好，心态差到爆了，还总是会想起小时候被伤害的事情，心里特别脆弱，莫名其妙的就会哭，胸口很闷透不过气的感觉，该怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。 能让你想起被伤害的情景的环境想来一定很压抑。越感到压抑就会越勾起不好的回忆，而这些回忆会加重对环境的负性情绪，这样的循环会让情绪累积。 而累积的情绪总会释放，但往往释放时会产生破坏力。 因此，在情绪还可以忍受的时候就需要去调整。寻找导致情绪累积的原因或许有助于你的状态调整。而好的状态也会促进积极情绪，这样的正性循环才是我们需要的。 希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。
怎么缓解焦虑抑郁的情绪
最近上班心情很压抑，氛围也不好，心态差到爆了，还总是会想起小时候被伤害的事情，心里特别脆弱，莫名其妙的就会哭，胸口很闷透不过气的感觉，该怎么办
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
能让你想起被伤害的情景的环境想来一定很压抑。越感到压抑就会越勾起不好的回忆，而这些回忆会加重对环境的负性情绪，这样的循环会让情绪累积。
而累积的情绪总会释放，但往往释放时会产生破坏力。
因此，在情绪还可以忍受的时候就需要去调整。寻找导致情绪累积的原因或许有助于你的状态调整。而好的状态也会促进积极情绪，这样的正性循环才是我们需要的。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。