我觉得最惨的就是校园暴力和家庭暴力。会留...

您好,我是壹点灵的心理咨询师李虹。
在你的表述中，你提到了最惨的就是校园暴力和家庭暴力会留下一辈子的阴影，的确特别的能够理解这样的问题，会带给孩子巨大的心理创伤。
首先，能不能说一说是你本人遭遇了校园暴力和家庭暴力，还是身边的人遭遇了校园暴力和家庭暴力呢？是什么时候发生的呢？现在对自己或者身边的人造成一个什么样的影响呢？
其次，我们来看一下，如果是你本人，那么现在你是不是经常回想起当时的情景，所以给现在的生活造成了严重的影响？
最后你能够求助平台，那说明你现在很想摆脱这段创伤留下的阴影。但是没有办法解决，很多时候都是情不自禁的想起，所以很无助。如果是身边的人发生了这样的事，那么也请尽快的到平台上来寻求帮助。
当我们出现了校园暴力和家庭暴力的话，的确是会给我们的人生造成不可抹灭的影响，但是当事情已经发生了，如果能够留取当时的证据，我们可以诉诸于法律的手段来解决，但是如果已经沉寂多年，无法通过法律的手段去保护自己的话，我们只能希望以后的人生不再受这段过去的干扰，让自己抓住应该拥有的幸福，快乐的生活，正确面对未来的人生，这样才是最重要的。
我们人的大脑就像一个录像机，遇见了一件事情，那么他就会在我们的大脑里面留下了这段记忆，但是我们人可以选择哪一段记忆去播放，哪一段记忆不播放。这一段家庭暴力或者是校园暴力已经发生了，并且已经不可逆转了，我们知道应该忘记，但是大脑这一部录像机就情不自禁的老是去重复播放那一段历史，从而加重自己的负面情绪。
我们怎么去做到尽量的不去想他呢？现在来说我们可以借助
催眠、冥想、森田等治疗手段，让自己把这段记忆慢慢的从生活中淡掉，帮助自己走出这段困扰。
如果我们没有条件去寻找自己喜欢的咨询师，那么我们也可以把这段记忆给身边的朋友家人或者是信得过的老师都倾诉一下，大胆的释放出来。
希望我的回答能够帮助你！如果以后遇见问题可以联系我！