今年初三了之前也有过很多负面情绪但后面都... 今年初三了之前也有过很多负面情绪但后面都调整过来了，最近这段时间控制不住自己，觉得精神有问题，这段时间自己一个天天哭，特别暴躁，具体表现是用手或者东西用力抓自己，脚不自觉抖动，就觉得想要打死自己
今年初三了之前也有过很多负面情绪但后面都...
今年初三了之前也有过很多负面情绪但后面都调整过来了，最近这段时间控制不住自己，觉得精神有问题，这段时间自己一个天天哭，特别暴躁，具体表现是用手或者东西用力抓自己，脚不自觉抖动，就觉得想要打死自己
你好，我是心理咨询师冯晓坤。最近有些失控的表现，另自己很担忧，不知道是学习压力还是人际关系造成的，如果学校配有咨询老师，最好寻求他的帮助，找到原因，对面临的困难做工作。另外可以做一些自己喜欢的，愉悦的事情舒缓情绪，也可以多运动，运动能够产生多巴胺，令自己愉快一些，对身心非常有益，对恢复脑力也很有帮助。希望这些建议能够帮助到你。