高中学习压力大，做题效率很低，所以每当做... 高中学习压力大，做题效率很低，所以每当做一道题时我会谨小慎微，不错过任何一个细节，尽量边读边理解每一句话，但是我发现越是抠字眼的理解，我会倍感焦虑，因为我的效率太低，而且理解效果还不是很好。不知不觉以形成这种习惯，尤其是阅读理解，每当拿起一篇课文，课外书时，我会习惯性的抠字眼的读，用最大力气记住每一句话，这会使我焦虑不安，特别压抑，特别痛苦。后来泛化到看手机里的文章。我要怎么办才可以消除我的这种学习中带给我的负面情绪。这让我讨厌看书，原本看书是一种享受。
高中学习压力大，做题效率很低，所以每当做...
高中学习压力大，做题效率很低，所以每当做一道题时我会谨小慎微，不错过任何一个细节，尽量边读边理解每一句话，但是我发现越是抠字眼的理解，我会倍感焦虑，因为我的效率太低，而且理解效果还不是很好。不知不觉以形成这种习惯，尤其是阅读理解，每当拿起一篇课文，课外书时，我会习惯性的抠字眼的读，用最大力气记住每一句话，这会使我焦虑不安，特别压抑，特别痛苦。后来泛化到看手机里的文章。我要怎么办才可以消除我的这种学习中带给我的负面情绪。这让我讨厌看书，原本看书是一种享受。
同学你好，从你的留言看出，你现在的行为似乎有了一点强迫的倾向。明明知道不需要太注重细节，不需要太抠字眼，但是想控制越难以控制，越是不由自主的要去抠字眼，这让你越来越感到焦虑和痛苦。是什么让你这样注重细节追求完美呢？或许你的内心存在着某些不确定，不安全的因素。
建议你先接纳自己这样的行为，然后慢慢的去探索一下自己的内心，看看自己到底在担心什么，假如不抠字眼，不太注重细枝末节，是否会造成什么不好的影响，是影响了你的答题，还是影响了你的得分？假如以平常的速度来浏览文章，不会影响成绩，不会影响得分的话，那么你或许就有了安全感，慢慢的就不会了。
当然还有一些没有安全感是有深层次的原因的，这需要进一步的探讨。欢迎你咨询。