上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我... 上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我介绍。我上去没半分钟就急哭了，不知道为什么就发不了声，很害怕，不敢看下面，浑身抖，头晕眼花，很紧张，好不容易坚持念完了。站在台上的那几分钟我只想逃。怎么克服这样的情况啊。好烦，好气哦。
上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我...
上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我介绍。我上去没半分钟就急哭了，不知道为什么就发不了声，很害怕，不敢看下面，浑身抖，头晕眼花，很紧张，好不容易坚持念完了。站在台上的那几分钟我只想逃。怎么克服这样的情况啊。好烦，好气哦。
你好，我是壹点灵心理咨询师马权。感谢你对平台的信任。
演讲谁都紧张。
试试，准备充分，事先练习，学习放松训练，比如 鼻腔呼吸法（网络上很多）。
希望我的回答能对你有所帮助。如有疑问，可私信我进一步沟通。