上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我... 上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我介绍。我上去没半分钟就急哭了，不知道为什么就发不了声，很害怕，不敢看下面，浑身抖，头晕眼花，很紧张，好不容易坚持念完了。站在台上的那几分钟我只想逃。怎么克服这样的情况啊。好烦，好气哦。
上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我...
上演讲课，每个人做一个小型演讲，就是自我介绍。我上去没半分钟就急哭了，不知道为什么就发不了声，很害怕，不敢看下面，浑身抖，头晕眼花，很紧张，好不容易坚持念完了。站在台上的那几分钟我只想逃。怎么克服这样的情况啊。好烦，好气哦。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘丽，见字如面。
一次小型的演讲，结果给搞砸了，懊恼又自责。心疼你。
不知平时在人多的场合发言是否也会紧张呢？或者有没有害怕社交呢？
如果只是在演讲时紧张，建议对着镜子反复大声练习你的演讲稿，一直到滚瓜烂熟为止。
必要时也可以寻找专业心理咨询师的帮助。
祝好。