医院的测试让我有点恐慌。有时候熬夜看剧或... 医院的测试让我有点恐慌。有时候熬夜看剧或者做了其他我觉得不对的事情，我都会责备自己。偶尔我也会鼓励自己，单词每天都在背。现在没有鼓励了，只有责备。以前姐姐在身边，可以开导我，现在感觉只有自己一个人来面对稀巴烂的现状。不知道该怎么办。
医院的测试让我有点恐慌。有时候熬夜看剧或...
医院的测试让我有点恐慌。有时候熬夜看剧或者做了其他我觉得不对的事情，我都会责备自己。偶尔我也会鼓励自己，单词每天都在背。现在没有鼓励了，只有责备。以前姐姐在身边，可以开导我，现在感觉只有自己一个人来面对稀巴烂的现状。不知道该怎么办。
您好，我是壹点灵平台的咨询师。非常感谢您对平台的信任。测试的量表只是起到一个辅助作用，而且很多量表的信度和效度都不是很高。不用太在意。感受下您鼓励自己时候的心境变化。找到窍门，将负性的东西转换成正能量！