拒绝别人后负面情绪怎么消除 上班族，赶地铁，地铁离公司很远，一般和同事一起下班，她骑车带我。 今天下班了有个同事喊我帮忙，我拒绝了，说什么我就不能叫你吗，就让你帮个忙啥的…我说我着急走，再次拒绝之后 他就生气了，现在就一直闹心这个事情，我凭什么不能拒绝他，这种拒绝别人之后的负面情绪怎么消除
拒绝别人后负面情绪怎么消除
上班族，赶地铁，地铁离公司很远，一般和同事一起下班，她骑车带我。
今天下班了有个同事喊我帮忙，我拒绝了，说什么我就不能叫你吗，就让你帮个忙啥的…我说我着急走，再次拒绝之后 他就生气了，现在就一直闹心这个事情，我凭什么不能拒绝他，这种拒绝别人之后的负面情绪怎么消除
拒绝同事这件事，给你带来了困扰，因为同事生气了，把负面情绪传递给了你，这个事件背后反应出你对他人给你评价的在意。
关注别人的评价，有助于我们完善自己，提升自己，但是过度的关注有时候会给自己带来反面的作用。所以我们要进行更深层次的分析。