如何改变现状？ 自卑，敏感，焦虑，抑郁。一直觉得自己好像心理生病了，感觉自己不会交朋友，不会主动和别人交谈，经常尬聊，经常胡思乱想，总是感觉到很不安，需要做一些事情（比如讨好别人）来证明自己存在的价值。在看到别人在进步的时候，自己好像在原地踏步，好焦虑，虽然自己在学习，但好像没什么进步。经常怀疑自己，否定自己，觉得自己很没用。会因为别人的某句话，过分解读，担心自己是不是做错什么，很在意别人对自己的评价。其实有想过做一些改变，但好像没有勇气试着和陌生人或者不熟悉的人交谈，有时候很想去融入别人的圈子，但是不知道这么去融入，更不怎么会和异性聊天。似乎被一个笼子困住了。不知道要怎么办？
如何改变现状？
自卑，敏感，焦虑，抑郁。一直觉得自己好像心理生病了，感觉自己不会交朋友，不会主动和别人交谈，经常尬聊，经常胡思乱想，总是感觉到很不安，需要做一些事情（比如讨好别人）来证明自己存在的价值。在看到别人在进步的时候，自己好像在原地踏步，好焦虑，虽然自己在学习，但好像没什么进步。经常怀疑自己，否定自己，觉得自己很没用。会因为别人的某句话，过分解读，担心自己是不是做错什么，很在意别人对自己的评价。其实有想过做一些改变，但好像没有勇气试着和陌生人或者不熟悉的人交谈，有时候很想去融入别人的圈子，但是不知道这么去融入，更不怎么会和异性聊天。似乎被一个笼子困住了。不知道要怎么办？
你好，有改变的愿望还是很积极的。这里需要认知上的调整，也需要塑造新的行为模式。我是国家二级咨询师林立，欢迎私聊，希望能帮到你。