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我发现每天只有吃东西才能让我获得短暂的开心，可是每天吃完之后我又无限后悔。感觉不该吃。第二天我又忍不住…………不过我的食量还是正常的
吃东西确实是给人提供愉悦感的一个方式。但是吃东西并不是解决根本问题的方式。可以探讨一下我们背后的需求是什么。这个需求是不是比吃东西更容易解决？找到解决这个需求的办法，是否也能应用到其他生活事件中？和老师一起探讨我们的底层需求吧。
感觉每天都不开心
我发现每天只有吃东西才能让我获得短暂的开心，可是每天吃完之后我又无限后悔。感觉不该吃。第二天我又忍不住…………不过我的食量还是正常的
吃东西确实是给人提供愉悦感的一个方式。但是吃东西并不是解决根本问题的方式。可以探讨一下我们背后的需求是什么。这个需求是不是比吃东西更容易解决？找到解决这个需求的办法，是否也能应用到其他生活事件中？和老师一起探讨我们的底层需求吧。