我163cm 体重54kg，其实体重根本... 我163cm 体重54kg，其实体重根本不胖，但我总是很厌恶自己，我总是觉得自己特别特别胖，很害怕别人说我是肥猪，所以我就一直在减肥。但是最终又管不住自己的嘴，又陷入了新一轮的自责自我厌恶之中。请问怎么走出这种病态的心理状态
我163cm 体重54kg，其实体重根本...
我163cm 体重54kg，其实体重根本不胖，但我总是很厌恶自己，我总是觉得自己特别特别胖，很害怕别人说我是肥猪，所以我就一直在减肥。但是最终又管不住自己的嘴，又陷入了新一轮的自责自我厌恶之中。请问怎么走出这种病态的心理状态
您好，我是壹点灵心理服务者郭瑞荣。
看到你厌恶自己的体重，所以一直在努力减肥，但是又管不住自己的嘴，又陷入了新一轮的自责自我厌恶之中。能深深的感觉到你对自己的要求很高，当达不到自己的要求时，就会陷入很深的自责。所以就过得很纠结。
其实从理性上来讲，你身高1米63，体重54千克，是很匀称的身材。不知道是什么原因，让你对自己的体重这么的纠结呢？是有人说过你是肥猪？还是仅仅是担心别人说自己是肥猪呢？
这个事情说明了，你对自己的体重是不接纳的，也就是说对自己是不接纳的。在一个自我否定的情况下，当然会过得很纠结。
所以你首先要做的是接纳自己，爱上自己。即便是减肥，也要在接纳自己的条件下，愉快地去进行，这样才能坚持下去。
当然，也许你接纳自己以后，就不再会执着于减肥了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私信。