求推荐放松方法

最近在备考，早起晚睡，有没有什么解压的方法推荐，不然容易犯困

西瓜 2020年10月13日 14:12 IP属地: 江苏

李佑群的回答

李佑群心理咨询师 IP属地: 山东 2020年10月13日 16:00

观呼吸，渐进式肌肉放松法，都可以帮助你尽快入眠，提升睡眠质量。欢迎拨打我的倾诉电话，或者预约咨询。祝你考试成功！

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李佑群

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擅长领域：我任职于企业EAP服务机构，喜欢读书和唱歌，因为一颗乐于助人的心和一段受益于心理学的生活经历，对心理咨询产生兴趣，继而通过努力学习成为了一名心理咨询师，在工作中积累了较为丰富的EAP培训和心理咨询经验。我擅长婚恋情感和亲子关系方向的咨询，以人本主义心理咨询的风格运用认知、行为技术，给予来访者鼓励、关爱和理解，帮助来访者对自己的困扰进行分析、探索，促进问题的解决和个人的成长。恋爱婚姻：提升亲密度、化解冲突、关系淡漠职场生涯：领导关系、同事关系、升职压力情绪压力：失眠抑郁、考前压力、产后抑郁